La ultima que he probado y es la que tengo actualmente es la MSI Z370A-Pro. En este caso NO es necesario actualizar la bios para usar este procesador. De hecho, la caja trae una pegatina que dice: OPTIMIZADO PARA PROCESADORES DE 9ª GENERACION.
https://www.amazon.com/Intel-i5-9400F-Desktop-Processor-Graphics/dp/B07MRCGQQ4

